今月はこちらです。
食で身体に栄養を！
読書で心に栄養を！
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
- 作者: Testosterone
- 出版社/メーカー: 文響社
- 発売日: 2018/04/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
筋トレで正しい努力の方法が
身につくワケ
正しい努力と間違った努力がある。
ただガムシャラにやればいいってもんじゃない。
間違ったフォームでスクワットしてもケガをする。
筋トレを長時間頑張っても
食事と睡眠をおろそかにしたら、
筋肉は減少する。
仕事でも勉強でも同じだ。
正しい努力を見極める力、
定期的に周囲の人に意見を求める
素直さが必要だ。
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