健康第一＝睡眠第一

今は科学の進歩によって色々なことが判明している。睡眠時間なんて受験生にとっては四当五落なんて言われていたけど、睡眠時間は1日の記憶を整理する時間だから十分に取る必要性がある。

それ以外にも睡眠時間を確保する事こそが健康の秘訣と言っても過言ではないよね。自分も睡眠時間は7時間をキープしているけど、これ以上削ったら、集中力が散漫になるだろうね。

今、ちょっと受験生指導で睡眠に関しての知識を蓄えているところだけど、みんな睡眠時間が短いと思う。若いうちはそれでいいけど、歳をとると間違いなく病気になるよ。過労って睡眠不足によるものだと思うよ。長田は働き過ぎと言われるレベル（それも超越している気がするが）だけど、睡眠時間だけはきちんと確保している。だから、健康で毎日楽しく働けているのだと確信している。

健康第一＝睡眠第一だよ。

自律神経と副交感神経についての説明をここでは割愛するけど、睡眠時間を減らすことで神経を痛めつける？ようなことだけはしないほうがいいし、もっと自律神経に関して各自で楽修したほうがいいと思う。そういう意味で以下の本はおススメです。