このコラムは8月12日に書いています。
7月9日にようやく１００ｋｇをきって1か月。やっと99ｋｇになりました。この1ケ月は99.6～101ｋｇをずっと行ったり来たりで減ることが無かったです。よく1か月で4，5ｋｇも体重を落としていたなと自分でも感心します。まぁ、1ケ月で1kgも十分頑張っていると思うですけどね。それよりもむしろリバウンドしていないところを褒めてもいいんじゃないかとさえ、思っています。とりあえず、8月下旬の検査の前までにもう１ｋｇ落としておこうと思います。
さて、どうしてあのハイペースで落とせなくなったか……。まぁ、いくつか理由があります。
その１ モチベーションが下がった。
以前から言っていますけど、体重の数値はこのブログの読者向けのもので、個人的には検査の数値です。それが7月中旬の結果でHbA1ｃの値が標準域まであと0.1となり、血糖値に関しては標準域となったので、減量へのモチベーションはかなり下がりました。
もちろん2桁に到達したっていうのも要因です。だって、3ケ月で２６ｋｇですからね。この1ケ月は１ｋｇしか痩せていないといっても4ケ月で２７ｋｇは十分凄いと思うし、それなりの満足感はあります。ただね、普段の食事はそんなに変えていません。たんぱく質を多めに摂るようになったくらいです。
その２ トレーニングを始めた。
体重が落ちたから、動きが良くなったかなって思ったんですけど、全然戻っていないというか、昔より落ちていました。まぁ、運動不足というのもあれば老化というのもあるでしょう。ということで、7月上旬から毎日トレーニングをしています。柔道場で。詳しいことは明日のコラムで書きますが、トレーニングを積んでいるからこそ、ということで、たんぱく質を摂取するようになりました。コンビニで売っているこんなやつ。
ということで、最近は1日4食になった。あとトレーニング中も水分補給をしているから、正直体重キープでいいかなと思っている。
とか言いながら、体重が減らない1番の理由はこれ。
その３ アルコールを摂取し過ぎ！！
7月上旬に数値が良くなったので、アルコール摂取を解禁。いや、家では全く飲んでいないんだけど、飲み会の回数がめちゃくちゃ増えた。ちょっとここで、退院後の飲み会について記述する。
4月14日 退院
4月30日 彬。この日は学校の健康診断のあとということで、🍺１杯だけ飲んだ。
5月11日 イタリアン。この日は柔道第1支部の歓送迎会。🍺１杯だけ飲んだ。
5月23日 山田屋。この日は病院の検査のあとということで、🍺2，3杯飲んだ。
6月8日 焼肉。この日は５６６９先生と後楽園で食事。お祝いだったかどうかもよく覚えていない。関東のお祝いか？ 長田の快気祝いか？ たぶん以前から食事する約束をしていたけど、長田の入院で延期になったからだと思う。 たぶん、🍺2，3杯飲んだ。
このあたりまでは節制していたし、10日に1回くらいだから、チートデイと自分に言い聞かせて食事を楽しんだ。ここからは……
6月14日 はん亭🍺3，4杯
6月15日 （九州？）もつ鍋屋 🍺4，5杯
おいおい2日連続で飲んでいるよ。チートデイはどこに行った？
6月18日 東京ドームホテル。学校の歓送迎会だね。🍺結構飲んだ。
6月21日 中華料理屋 🍺6杯以上
この時期はまだ絶賛減量中のはずなのだが・・・・・・。やばくないか？ 14日から21日の8日間で4回も飲んでいるぞ。よく7月の検査で数値を下げられたな。そして体重もよく減らしたな。
7月5日 居酒屋 柔道部の保護者。 🍺どれだけ飲んだか覚えていない。
ここから10日間ほど、かなり節制した。トレーニングも開始した。
7月15日 検査日。数値が下がって嬉しかったね。 CKの値が高くて焦った。
7月16日 恵比寿で飲んだ。数値も下がったのでここからは🍺の飲んだ量を計測していない。いつもどおりの長田に戻した。
7月17日 筋肉の損傷具合を再検査。数値が減っていて良かった。
7月19日 🐡屋。教員をしている卒業生との飲み会。最後のほうはあんまり記憶ない。
7月24日 彬
7月25日 沖縄料理屋
7月28日 華屋与兵衛。ちょっと体重が落ちなかった（むしろ増えていた）ので、1人でチートデイとして飲んだ。この1週間前にこんだけ飲めば減るわけないだろ、って今更ながら思う。アルコール摂取が目的なので、あんまり食べてはいない。翌日以降一気に落ちたので、飲んで正解だった。
8月2日 山田屋
ということで、現在に至る。この記録を見て驚いたのだが、退院してから５６６９先生と3回も一緒に食事をしているという事実。他にはA場先生やS島先生とも2回飲んでいるけど、そのうちの1回は第1支部の歓送迎会だからね。3回も食事するなんてのは、たまたまだと思う。だけど、そもそも５６６９先生はお酒を飲まない。こんな酔っ払いにお付き合いくださり、誠に有難うございます。
さて、今後の予定を書くと
8月13日🐡屋、17日はビアガーデンかな、19日は山田屋谷中店開店記念
となっている。そのあとは下旬に検査があるので、大人しく節制している予定。
6月5回！ 7月7回！ 8月4回！
よくこれで、こんなに痩せたな。そして今もよくキープできているな。なんか、飲み会の回数が原因ではないような気がしてきたぞ（笑）。これなら8月下旬までにあと2キロ痩せるのなんて余裕な気がしてきたぞ（笑）。
ということで、次は95キロになったときにでも。
