ー今日のヒーローインタビューは、前回のインタビューから2ケ月が経ちついに95kgをを切った長田選手に来ていただきました。おめでとうございます！
どうもありがとうございます！ まさか2回目のインタビューが妄想ではなく、正式に行われるなんて想像していなかったです。C葉先生もインタビュアーを務めてくれて有難うございます。
ー100kgを切ってからの更なる減量はかなりキツかったと思うのですが、いかがですか。
いや、減量自体はそんなにきつくはなかったです。きつかったのは飲み会の頻度です（苦笑）。100キロを切ったら飲み会を解禁していたのもあって、5キロ落とすまで時間がかかりましたけど、キツくはなかったです。。
ーそのためのモチベーションはどうやって維持したのでしょう。
たしかに100キロを切ることや、検査の数値を標準域に達したことの達成感があって、モチベーションが下がったのは事実なんですけど、この食生活自体がもう完全に習慣になっているので、モチベーションは下がっているけど、それでも自分のモチベーションは想像以上に高かったと思います。
ー徒歩通勤の「いいね」もモチベーションになっていますか。
もう8年近く徒歩通勤を行っているので、初期の頃ほどのモチベーションはないですけど、有難いですね。最近はウェイトトレーニングの動画も上げているんですけど、そちらは特に押してくださいとか言っていないのに押してくれる人が多く、モチベーションは上がっています。
ー話が脱線しますが、「いいね」は平均してどれくらいしてくれるんでしょうか。
大体平均で1回につき27人くらいですね。毎回押してくれるコアなメンバーが20人くらい。たまに押してくれるメンバーが10人くらい。です。正直、集計するのが大変なので、最近は「殿堂入りメンバーは押さなくていいのに……」と思っているところは否定できません。そんなこと言いながら、全部カウントしてたまに総合成績を発表するので、殿堂入りしている人も気が抜けないと思います。
ーこの間、特に意識して取り組んだことはなんですか。
減量そのものは特にないです。ただ、100キロを切ったら、もっと軽快に身体を動かせると思ったら、全然動かなかったことはかなり意識しました。夏休みは毎日のようにトレーニングを柔道場で行いました。
ーなるほど、夏休みは柔道場で筋力トレーニングをしていたんですね。久しぶり？の筋トレはどうでしたか。いつまでも若々しい長田先生ですが、やはり年齢を感じる部分もあるのでしょうか。
あぁ、そうかC葉先生はFACEBOOKを見ていないんだったね。長田マニアならぜひFACEBOOKで友達になって、徒歩通勤にもいいねをお願いします。苦笑。
筋トレ・・・・・・、キツイ！ やっぱり50歳だなと痛感します。部活動を頑張っている生徒を尊敬する！ まさか反動を使っても腹筋が20回出来ないとは思わなかったです。今は30代くらいの運動量に戻ったと思うんですけど、最初は自分の動けなさに絶望しましたね。今も種目を試行錯誤しながら楽しんでトレーニングしていますけど、トレーニングとダイエット、どっちを先に止めそうかと聞かれたら間違いなくトレーニングです。たまに「今日は柔道場に行かなくてもいいかな～」って思うし、実際に行かない日もある。トレーニングは今、週２回くらいですから。
ー正直、体調が心配になりました。100kgを切る課程では免疫力の低下を感じる部分もあったと伺いましたが、今回はどうでしょう。
何人かの方から「病気？」と聞かれたのですが、いたって健康です。食事と運動をコントロールしていたという自負があります。たしかに初期の頃は免疫力の低下を実感していましたが、今はもうそれを感じることはないですね。ただ、冬に向けてきちんと防寒対策はしないといけないかもな～とも思っています。
ー10年以上前から長田先生を知っている身として、今のフォルムに驚きを隠せません。実際に生徒から反響はありますか。
現在の生徒は昔の長田を知らないから、そんなに反応はありませんね。同僚からも普段の「話をしない」イメージが定着しているからそんなに話しかけられないです。どちらかというと病気を心配して恐る恐る聞いてくる感じです。苦笑。反響は柔道関係の他校の先生のほうが大きいです。特に柔道関係者は大会で1か月おきに会うから「また痩せました？」とか「シャツがはみ出しているころの長田先生が懐かしいです」とか「昔の長田先生のフォルムに早く戻ってください」といじられます。
ーここからは大事な食事について伺います。学校での食事も常にサラダの印象ですが、飽きたりしませんか？（おすすめのドレッシングも！）
皆は不思議がるかもしれませんが、まだ飽きていないんですよ。使うコンビニもこまめに変えて新商品を試して食べてみたりして、試行錯誤しながら楽しんでいます。ドレッシングも最近はノンオイルや低カロリーのものがたくさんある上に美味しいんですよ。お勧めは会社でいうとキューピーのノンオイルです。15gあたり11キロカロリーとかのものは重宝しています。味で言うと塩ドレッシングです。塩分が気になるところですが、血圧も順調に下がっているので気にしなくていいかなと感じています。
ーこれ以降、サラダ生活を続ける予定はあるのでしょうか。
はい、続けます。正直なところ、止めるタイミングを逸しました。元の生活に戻したらすぐにリバウンドするんじゃないかといろいろ考えます。多分サラダ生活を続けながらお菓子などを解禁していく感じです。
ー長田先生といえば”美味しい食事”ですが、気分転換の食事会・飲み会はどのくらいのペースで行きましたか。
記録をつけているので、ここに書き出しますが1週間に1回以上のペースです。
7月⇒5日、16日、19日、24日、25日、28日の6回。
8月⇒2日、13日、17日、19日、27日、30日の6回
9月⇒3日、10日、16日、21日、22日の５回
10月⇒2日、4日、14日、25日（9月19日現在の話）
よくこれだけ飲み会して減量できているなと自分でも感心します（笑）。4月から6月はほとんど飲まなかったんですけど、7月中旬からはいつもの量で飲んでいましたからね（苦笑）
ーかなり飲み会をしているのに減量しているとは、、、。ということは、飲み会の場では以前より食べる量・飲む量は抑えめですかね。
7月に体重を100キロ切ったり、血液検査が正常な値になるまでは、特に飲む量を意識して減らしていましたけど、今は解禁して昔通りに飲んで食べています。ただ、昔と比べると飲む量も食べる量は減ったと感じます。それは、減量もありますけど、加齢によるものもあると思います。
ーストレスは溜まりませんか。
感じてはいますけど、気にならないです。溜まらないようにするために家で過ごす2時間は「新日本プロレス・AKB・数独」で楽しく過ごしています。正直まだまだ痩せられる自信があります。
ーこれ以降もダイエットは続けますか。
とりあえず、年内に90キロを目標に頑張ります。まぁ3か月で5キロだから楽勝かな。ただ、12月は忘年会シーズンなので、11月末までに90キロというのが現実的なラインだと捉えています。それ以後は達成してから考えます。
ーこれからの具体的な目標を教えてください。
上に書いた通りです。検査の結果に関してはもう達成したので次は薬を減らすことですかね。あと、遊びで立てた目標がいくつかあるんですけど、それは明日以降のコラムで発表させてもらいます。
ー最後にファンの皆さんにメッセージをお願いします。
今回はＣ葉先生が申し出てくれて、本当のインタビュー形式になりました。Ｃ葉先生、どうもありがとうございます。誕プレで渡したネクタイ、使いにくいと思うけど、使えよ。ついでにいうとファン代表としてそろそろＦＡＣＥＢＯＯＫ始めれば？笑。
改めまして、このインタビューを聞いてくださっている長田ファンの皆さん。きっと誰も、長田がこんなに痩せるとは思っていなかったと思います。長田も思っていませんでした。きっかけは蜂窩織炎による入院だったのですが、こんな痛い思いをしたくないというモチベーションで一念発起して今に至ります。FACEBOOKやこのブログで経過報告をしていますが、決して自慢とかではなく。いやちょっとはありますけど（苦笑）、
本気になればすべてが変わる
誰でも本気になれば変わることができるんだということを自身の体験を持って皆に伝えたい、その一心で頑張っています。もともとこのNagataStationも「縁ある人々を幸せにする」ために行っていますしね。このコラムを読んで「スーパースター気取りか？」と笑ってくれてもいいし、「長田先生のように頑張ろう」と情熱が磁石のように吸いついてくれてもいいと思います。それで皆が笑顔になるなら。という思いで頑張っています。だからこれからも皆で頑張っていきましょう。
いつもこのコラムを読んでくれることに感謝いたします。どうも有難うございました。次は90キロ達成記念でお会いしましょう！
