90kgを切るまでの過程を、1月1日からの体重測定（朝）の結果を掲載しながらコメントをつけてみた。
1月1日の朝
12月は飲み会が多すぎてMaxで98kgまで戻った。リバウンドしたというより、これだけ暴飲暴食すれば当然だろうと思う。逆に29日から31日の3日間で95kgを切ることが出来て良かった。
今日はこれから実家に帰る。さすがにお酒も飲むし、それなりに食べるのでまた増える。
2日の朝
実家だったので計測せず
3日の朝
今日は洋風お節を食べるし、自宅でのお酒も解禁するので96kgにならなければよしとする。
4日の朝
1日中家にいたけど、そんなに増えなかったね。今日からいつもの野菜中心の食事になります。
5日の朝
まぁ、前日までの代謝（食事）の関係もあり、野菜中心に切り替えると１kgは普通に落ちます。
6日の朝
7日に新年会が入った。3歩進んで2歩下がるだね。明日の朝は92ｋｇ台になっていたら嬉しいな。
7日の朝
今日の夜は新年会なので、明日の朝は93kg台ならOKということにしておきます。
8日の朝
おぉ！増えていない。家に帰ってから何も食べなかったのが良かったんだな。脳（withアルコール）との戦いに勝ったからだな。当分、飲み会がない（はず）ので、ここで一気に90kgまで突っ走ろう。
9日の朝
昨日飲んだから、今日は順調に落ちたね。あと２，３日したら停滞期に入ると思われるので、チートデイを準備しよう。
10日の朝
100周年記念式典、そのあと渋谷で買い物（大石ナイトの賞品購入）ということで、外食を2回したから仕方ないんだけど、キープできたと思っていたので、少しショック。停滞期に入ったというのもあるのかな？ 明日も体重が減らないか、微増していたら、アルコールを入れるようにしよう。
11日の朝
あれ？ 特に何もしていないけど一気に減った。ではチートデイはなしにしよう。今日は柔道の支部大会ということで、朝食昼食は外食になる。まぁキープ出来たら良しとしておこう。
12日の朝
遅く起きたのもあるし、12時間睡眠で朝食を抜いた状態というのもあるけど、9時の段階でこの数字は嬉しいね。今日は意識して節制することにしよう。そして、明日は91キロを切っていたら嬉しいな。キープか増量していたら、代謝が落ちているわけだからチートデイを設けよう。
13日の朝
結構節制（夜の食事を減らした。ほぼ野菜だけ）したつもりなんだけどな～。そろそろ停滞期だな……。16日の朝までに９０kgを切れるかな？
14日の朝
昨日の夜も節制（昨日とは逆に野菜抜き）した成果だね。なんとか１６日の朝までに９０kgを切れそうだ。今日は普通に食べて明日の食事を調整して１６日の朝に８０kg台にする。なにしろ１６日の夕食は山田屋なんで、３歩下がるんだよね。。。
15日の朝
昨日は久しぶりに夜遅くまで職場にいた。その関係もあって、夕食なし。ということで思いがけないハプニングもあり、15日に90kgを切った。
1６日の朝
さすがに停滞期に入ったね。今日は山田屋なので、90kg台に戻るけど、まぁ、とりあえず、16日までに90kgを切ったので良しとする。
ということで当初の目標通り、1月中に80キロ台に突入しました。次は2月末までに85kgを目標に頑張ります。そのとき誰か長田にインタビューしない？ メールのやり取りで大丈夫だよ。
うん、こんな感じで楽しくダイエットしているから、全然辛くないし飽きないんだよね。自分の体で実験しているような感覚？ 正直60kg台もいけそうな気がしてならない。笑。冗談です。たぶんそんなに甘くないです。たぶんね。
あっ、長田がダイエットを終える日が決まりました。4月22日です。この日の健康診断が終わったらどこで暴飲暴食をしようかな。あと3ケ月楽しみながら頑張ります。
85キロまでの過程は掲載しないです。今回は90キロを切ることを既に経験していて「元に戻す」感覚だったからこんなに早く達成できたのであって、ここからは未知の領域なのでほどほどに大変なんですよ。いや、いつもこんな感じで体重を見ながら自問自答しているので楽しみながらやっているんですけどね。
