ゆうき。１

12月は卒業生のコラムです。

 

今回は「ゆうき」

今回はNagata Stationに書いてくれたコラムです。

卒業しても書いてくれる有難い存在です。

 

 

これはTOP３ですね。

 

プロテインの代わりとなる食料品TOP３

第3位
「牛乳」
プロテインと同じ飲み物であるため、摂取するのに時間がかからない点が良い。
しかし、持ち運ぶのにはもちろん不便(腐る危険が高い)で、通っているジムの近くのコンビニやスーパーまで買い物に行かなければならないのが難点。また、乳糖不耐症なども心配。

 

第2位
「丸善のプロテインソーセージ」
一袋50g2本(タンパク質20g含有)で大体100円ぐらい。牛乳の小さいパックと同じぐらいの値段で、高タンパク低脂肪。味はあんまり美味しくないのと、スーパーなどではあまり見かけないので、常にカバンに潜ませて置く必要がある。常温保存が可能なので持ち運びに便利。

 

 

第1位
「ゆで卵」
自分で作ることも出来るし、コンビニでもよく見かける一品。
コスパもいい。
味も、塩をかけるだけで美味い。
吸収率も固ゆでにしすぎなければ、良い。
唯一の難点は殻をむくのに時間がかかること。 自分で作る場合にはあらかじめ殻をむいてジムに行こう。

 

※当方ノンサプリ派なので、独断と偏見に満ち溢れたランキングです。
プロテインを忘れた時にでもご活用ください。