６：本のコラム紹介

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     あなたの人生を変えられるのは あなたしかいない   心の持ちようで、人生はいかようにも変わります。   これまでたく … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     「あきらめ」をつけて、 明るく生きる   過去の自分にとらわれて生きるのは「今の自分」を生きていないことにほかなりません。 & … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     過去の記憶に浸っていると、 肉体はあっという間に衰えていく   わたしは50代前半のころ、少し後ろ向きに生きていたように思いま … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     人間はひとりとして同じ人はいない。 ときに無理せずサボるから、 大切な習慣も続けられる。   自律神経研究の見地から、誰にでも … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     1時間早く起きるだけで 目に映る世界が一変する   わたしは50代になってから、早起きの習慣を始めました。それまでは深夜に就寝 … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     つくり笑顔でも大丈夫。 にっこり笑うと、 免疫力がぐんと高まる。     自分の状態をもっとも簡単に判断できる方法が … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     「幸せホルモン」セロトニンは 約95％が腸で作られる。   「何をするにもやる気が起きない・・・」 そんな気力の低下や、うつ症 … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     嫌なことに直面したら、 ふーっとため息をついて、 心をやさしく癒す。   悩みや心配事に心を奪われると、私たちは呼吸すらおろそ … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     自分なりの「リセットのルーティン」で、 その日のうちに心の疲れを回復させる。     平日のオフの時間の過ごし方で、 … [Read more…]

食で身体に栄養を！ 読書で心に栄養を！ 今月はこちら！     もっと自律神経のせいにしていい。   自律神経の乱れは、普段の不規則な生活や、運動不足がもたらしているとお伝えしてきました。自 … [Read more…]