心を整えるいい言葉。２６

今月はこちら。

 

今回の5回は中野信子（脳科学者）

 

「やる気が出ない」のは、

あなたの落ち度ではない。

すべては脳のせい

 

エネルギーは「身体を動かすときに必要なもの」と考えられがちです。でも実は脳もたくさんのエネルギーを消費します。

人間の脳は、体重との割合から考えて、とても大きな比重を占めています。そのため、燃費が悪く、なにか新しいことを始めようというとき、エンジンがかかるまでにたくさんのエネルギーを必要とします。

 

それが嫌な脳は、基本的になにも「やりたがらない」。だから私たちが「やる気が出ない」と感じるのは当たり前の話なのです。

さらに、私たちの脳には「報酬系」という回路があります。そこでは「ご褒美」を感じ取ってドーパミンという物質を放出し、私たちに大きな快楽を与えてくれます。

 

「仕事は大変だったけれど、たくさんボーナスがもらえてうれしい」

「お客さんに感謝してもらえてよかった」

 

こういう報酬（ご褒美）が得られるから、私たちは頑張れるのです。

 

この脳のシステムが正しく稼働していれば問題はないのですが、ときどき、本来とは違う方法で「ご褒美を」だけを求めてしまうことがあります。酔っぱらった時の心地よさを求めて、朝からお酒を飲んでしまう＝アルコール依存。玉がじゃらじゃら出た時の興奮を求めて、パチンコ店に入り浸る＝ギャンブル依存。「愛している」のひとことを求めて、相手のいうがままに動いてしまう＝恋愛依存。どれもドーパミンンの抑制が利かなくなった状態です。

 

セックス依存、買い物依存、仕事依存など、いま「依存症」の患者が激増しています。複雑化した現代社会において、誰でもかかり得る病・・・・・・。

 

あなたも例外とはいえません。