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人間はひとりとして同じ人はいない。
ときに無理せずサボるから、
大切な習慣も続けられる。
自律神経研究の見地から、誰にでも簡単に取り入れられる、健康のためのノウハウを紹介してきました。しかし、それらの大半はあくまで、私が独自に編み出した方法です。普遍性は高くても、わたちという個人が気持ちよく、快調に過ごせる方法にすぎません。
医師として多くの患者さんを診ていると、本当に人は一人ひとり違っていると思い知らされます。臓器や器官は同じでも、症状や感じ方、考え方は人それぞれです。
人間は一人として同じ人はいない。
だからこそ、お伝えしてきた方法を、金科玉条として信じるのは避けてください。どれだけ理にかなっていても自分の身体に合わなかったり、ストレスを感じたりしたらすぐにやめてほしいのです。
健康にいい習慣を作っている最中での、辛くなったらサボりましょう。大切なのは結果的に続くことです。毎日、まったく休まず続けることではありません。
ときにサボるから、大切な習慣を無理なく続けていける。自分に厳しくなり過ぎず、悠々として、自分の心と体をいたわってあげてください。
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