弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉。１５

弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉――スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方

• 作者: 鈴木颯人
• 出版社/メーカー: フォレスト出版
• 発売日: 2019/03/20
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

目標のレベルが高くなれば、野球のレベルは高くなる。僕はそれができる存在になりたい。

投手と打者、二刀流でメジャーリーグを席巻する活躍を見せる大谷さん。人が現実的に考える目標よりも上を行く目標設定に感銘を受けます。

こういった目標設定ができると、努力の質が変わっていきます。

たとえば、富士山という日本一の山を登るために必要な準備と、世界一のエベレストを登る際の準備は変わってきます。地区大会出場を目指すのと全国大会出場を目指すのでは努力の仕方は変わっていきます。１００ｍを12秒台で走っている人が、10秒台を目指す際に行う努力と11秒台を目指す際に行う努力は明確に変わっていきます。

目指す頂によって努力の質、つまり準備は自然と変化していくのです。
だからこそ、努力の質を高めたいなら目標を変えることです。

今までと同じ目標設定をやめましょう。